Transcendentalní meditace

Maharišiho základní škola v Lancashire v Anglii, která za poslední řadu let dosahuje vynikajících výsledků, patří mezi ty školy, které byly vybrány britským ministerstvem školství jako příkladné.
Škola, která byla dosud financována ze soukromých zdrojů, bude nyní financována státem. Mohou se do ní hlásit zájemci bez jakéhokoliv omezení. Trvale jsou zde dosahovány skvělé výsledky a žáci, učitelé i rodiče jsou nadmíru spokojeni, jak je patrno z dokumentu, který je dostupný na stránce této školy.
Britský ministr školství Lord Hill řekl, že „Maharišiho škola dosahuje dlouhodobě vyjímečných výsledků u žáků a má vynalézavé přístupy, jak zvýšit úroveň školy“. Podotkl, že je potěšen, že vzdělávání poskytované touto školou, bude nyní dostupné pro místní mládež zdarma. Uvedl, že tyto tzv. Free Schools rodičům rozšiřují možnost výběru školy, umožňují více dětem, aby měly prvotřídní vzdělávání, které je blízko jejich domova a popřál škole mnoho úspěchů.

Lékaři

doporučují program TM – Transcendentální meditace – jako účinnou metodu na rozpouštění stresů v organismu.

Už Hans Selley, zakladatel teorie stresu uvedl, že technika Transcendentální meditace je metoda, která uvolní nervový systém do takové míry, že stres je zcela eliminován.

Praktická lékařka Nancy Lonsdorf, autorka knih Nejlepší medicína pro ženy a  Zralá žena, která je v lékařské praxi přes 20 let uvádí, že jejím prvním doporučením pro pacienty je, aby používali techniku Transcendentální meditace. Říká, že při léčbě je třeba jít ke kořenu nemoci. V dnešní době máme epidemii chronických nemocí a příčinou je nesprávné chování, nesprávná strava, nedostatek cvičení atd. Lidí trpí mentálním stresem, jsou přetíženi a výsledkem jsou jejich nesprávná rozhodnutí. Ve své praxi Dr. Lonsdorfová zjistila, že když lidé používají Transcendentální meditaci, mentální stres se začne rozpouštět, lidé jsou pak klidnější a spontánně začnou dělat správnější rozhodnutí a volby směrem ke zdravému životnímu stylu.

Vědecké výzkumy potvrzují, že program Transcendentální meditace redukuje hladinu stresů v organismu, neutralizuje negativní účinky, vzniklé stresem a posiluje nervový systém, čímž současně zvyšuje odolnost vůči stresovým situacím.

Robert Schneider, ředitel Institutu pro přírodní medicínu a prevenci  vysvětluje, že při reakci těla na stres záleží na tom, jak reaguje mozek a tím je následně ovlivněna reakce kardiovaskulárního a imunitního systému a dalších systémů a orgánů. V univerzitním výzkumu, používajícím nejmodernější metody zkoumání (imaging) mozku, bylo zjištěno, že jedinci, kteří začnou praktikovat Transcendentální meditaci, nemají tak silnou reakci na stres. Naopak si rozvíjejí větší stabilitu a flexibilitu nervového systému, jejich mozková činnost je harmonizovanější a oživuje se vnitřní inteligence organismu, jež umožňuje rychlejší vnitřní regeneraci. Celkově to je velkým přínos pro prevenci nemocí a aktivní vytváření zdraví.

Program Transcendentální meditace naplňuje teorii a poznatek, že lidský organismus je přirozeně vybaven vnitřními mechanismy, které dokážou odstranit vše, co k organismu nepatří. Stres je pro organismus cizí, představuje ve fyziologii abnormalitu na materiální či strukturální úrovni. V průběhu praktikování Transcendentální meditace, kdy dochází k hluboké relaxaci a regeneraci, jsou v organismu vytvořeny ideální podmínky, aby byly tenze, napětí a stresy uvolněny.

Stresy jsou hlavní příčinou psychosomatických nemocí, jak se shodují odborníci. Snížením úrovně stresů a jejich rozpuštěním se organismus snadněji regeneruje a normalizuje.
Norman Rosenthal, americký psychiatr a univerzitní výzkumník uvádí, že jedna z hlavních věcí, která ho zaujala na programu Transcendentální meditace, je množství a kvalita vědeckého výzkumu. Říká, že je tu je 340 „peer reviewed“ článků, což znamená, že v procesu rozhodování, zda článek bude či nebude publikován, jsou vědecké práce posuzovány předními odborníky, kteří se k článku vyjadřují, připomínkují ho a navrhují doporučení, jež musí autoři článku inkorporovat. Pouze poté může být článek publikován. Dr. Rosenthal poznamenává, že zná důvěrně celý pracný proces hodnocení kvality a schvalování vědeckých prací k publikaci, protože sám je výzkumníkem – autorem a také je hodnotitelem, takže dokáže posoudit kvalitu provedeného výzkumu. Zdůrazňuje, že samotný fakt, že technika Transcendentální meditace byla takto zkoumána a je prezentována ve více než 300 vědeckých článcích, jež dokládají prospěšné zdravotní účinky této konkrétní meditační techniky, posiluje její opodstatnění.

Program Transcendentální meditace nebo zkráceně TM představuje původní a zcela přirozenou techniku pro regeneraci mysli a těla prostřednictvím využití vlastních vnitřních zdrojů. Je při něm využita přirozená schopnost mysli zpomalit se a na chvilku dojít do stavu klidu – hlubšího, než během spánku. Hluboký klid umožňuje automatické rozpouštění stresů a regeneraci organismu. Každý lidský organismus je od přírody vybaven schopností redukovat a eliminovat si stresy, záleží jen na nás, zda tuto hluboce zabudovanou schopnost využijeme. Program TM nám umožní ponořit se do té vnitřní hloubky a proces eliminace stresů je pak automatický. Proto je možno na program TM nahlížet jako na přírodní a účinné antidótum na stres.

Benefiční kulturní události na podporu a pomoc válečným veteránům prostřednictvím programu Transcendentální meditace v rámci projektu „Operations Warrior Wellness“, která proběhne 13.12. v Metropolitním muzeu umění v New Yorku se účastní známé americké hvězdy a osobnosti, včetně Davida Lynche, Russela Branda, Clinta Eastwooda a dalších.

Akci pořádá nadace Foundation for Consciousness Based Education and World Peace, kterou založil v roce 2005 americký producent David Lynch, pod názvem „Change Begins Within“ a navazuje tímto na loňský stejnojmenný benefiční koncert, kterého se zúčastnili členové Beatles a další osobnosti a jehož smyslem bylo podpořit sdílení dobré praxe se vzděláním založeným na vědomí, jehož základním prvkem je program Transcendentální meditace pro redukci stresů a harmonické rozvíjení celé osobnosti.

Nadace podpořila výuku programu Transcendentální meditace prostřednictvím vzdělávací organizace Global Country of World Peace pro více než 150.000 studentů ve školách po celém světě. Implementací programu TM u žáků a studentů došlo ke zvýšení jejich tvořivosti a motivace ke studiu, zvýšila se jejich spokojenost a pohoda a zlepšilo se jejich chování a celkové studijní výsledky. Nadace také podporuje projekty zaměřené na výzkum a dokumentaci přínosů programu TM pro zdraví ve spolupráci s institucemi jako je např. University of Connecticut a University of Michigan.

David Lynch má sám dlouholeté zkušenosti s programem TM. Začal praktikovat Transcendentální meditaci před 40 lety pro úlevu od stresů a zlepšení kvality svého života a pokračoval s pokročilými technikami a studiem vědy o vědomí. V rámci sdílení dobré praxe uvádí jeho nadace řadu dalších projektů, které používají program TM, pro různé sociálně ohrožené či vyloučené skupiny, včetně osob bez přístřeší, původních obyvatel Ameriky a dalších.

O zmíněné benefiční události se píše ve článku ‚Filmmaker Introduces Meditation to Veterans‘ v novinách The Wall Street Journal, ve článku ‚Veterans Day: Can Meditation Help Veterans Overcome PTSD‘ v novinách The Huffington Post a ve článku ‚David Lynch Says Transcendental Meditation Will Cure Soldiers of Post-Traumatic Stress‘ v novinách Tonic.

Bližší informace o události, včetně možnosti přihlásit se k účasti nebo přispět se dozvíte na stránce http://www.dlfprojects.org/met/

Víme to odedávna, že klid a ticho léčí. Program Transcendentální meditace (TM) v rámci jógy mysli, který je doporučovaný mnoha lékaři, poskytuje organismu každý den dvě chvilky pozastavení a klidu. Tyto chvilky nicnedělání, strávené se sebou sama, mají vysoce regenerující účinek na tělo i mysl, jak ukazuje vědecký výzkum. Takto si může člověk pečovat o svoje zdraví ‚svépomocí‘ a využívat k tomu svoje vlastní zdroje.

Je hodně věcí, které můžeme dělat pro zdraví z vnějšku, avšak toto je přístup zevnitř sebe, ze svých bohatých a přesto zatím nevyužívaných zdrojů – ze svého tichého vědomí, v základu naší mysli. Díky těsné propojenosti mysli a těla je příznivě a hluboce ovlivněna i tělesná stránka.

Program TM je snadný, systematický a vědecký. Je to neutrální psycho-fyziologický postup, který nezahrnuje žádnou filosofii, víru, náboženství nebo změnu životního stylu. Využívá proces myšlení a umožňuje mysli obsáhnout i hlubší a jemnější úrovně myšlení, nejen ty povrchové, až je proces myšlení překročen.

V okamžiku přesáhnutí neboli transcendování procesu myšlení je v organismu vytvořen velmi zajímavý a specifický stav hlubokého uvolnění. Kvůli součinnosti mysli a těla je celý organismus relaxován a metabolismus jakoby pozastaven a dochází v něm k takovému jakémusi ‚generálnímu úklidu‘. Jsou rozpouštěny tenze a stresy a současně jsou aktivizovány vnitřní mechanismy velmi rychlé a účinné regenerace v obou rovinách, jak v mysli, tak i v těle.

Zlepšování duševního a tělesného zdraví probíhá někdy kvantovými skoky, někdy pomaleji, ale je vždy znatelné. Na výrazném zdravotním účinku programu TM se podílí hloubka a kvalita odpočinku, který probíhá během transcendování. Vědecké studie dokládají, že odpočinek během TM je 2-3x větší než během spánku. Takto vnitřně navozená obnova a regenerace přináší řadu prospěšných účinků pro zdraví celého organismu, zejména pro nervový, imunitní a kardiovaskulární systém, jak uvádí Dr. Schneider. 

Americký lékař Dr. Rosenthal, hovoří o důkladném výzkumu zdravotního účinku programu TM. Široká škála prospěšných účinků na zdraví zejména kardiovaskulárního systému, na snížení srdečních nemocí i úmrtí v souvislosti se srdcem je tak obdivuhodná, uvádí dále, že kdyby vynalezla nějaká farmaceutická firma pilulku s podobnými účinky, byla by to ‚bomba‘ a pilulka by byla za miliardu dolarů.

Podobně hovoří Dr. Hagelin ve svém souhrnu o širokých zdravotně prospěšných účincích programu TM a jeho bohatém vědeckém ověření.

Pár minut TM ráno a večer umožňuje přirozeným způsobem organismus posilovat v celém spektru zdraví a má jak okamžité účinky zlepšování zdravotního stavu, tak působí jako prevence nemocí. Takto si může člověk přidat svou chvilku klidu k tomu, co už dělá pro svoje zdraví a dosahovat lepších výsledků.

Školení v programu TM zajišťuje občanské sdružení Globální země světového míru, Dr. Alena Citterbergová, tel. 602 101 459.

Práce v armádě, u policie a v podobných fyzicky zátěžových profesích s sebou často nese velká rizika a odpovědnost. Voják musí být připraven na okamžitou akci a podání vrcholového výkonu. Mnohdy může být ohroženo jeho zdraví nebo dokonce i život. I když jsou účastníci takových jednotek speciálně školeni a cvičeni…

Práce v armádě, u policie a v podobných fyzicky zátěžových profesích s sebou často nese velká rizika a odpovědnost. Voják musí být připraven na okamžitou akci a podání vrcholového výkonu. Mnohdy může být ohroženo jeho zdraví nebo dokonce i život. I když jsou účastníci takových jednotek speciálně školeni a cvičeni, přesto může hladina stresu přesáhnout únosnou úroveň a důsledky se mohou projevit v oblasti duševního či tělesného zdraví okamžitě, nebo mohou následky být i dlouhodobé, jako je tomu u posttraumatického syndromu.
Když práce probíhá v podmínkách vysoké hladiny stresu, je dobré znát účinné prostředky neutralizace stresu v organismu i v prostředí a způsoby odstraňování již vzniklých negativních účinků stresu v organismu.
Z tohoto úhlu pohledu se nabízí jedno zajímavé řešení důsledků stresu takříkajíc z vlastních zdrojů, které může být vhodným doplňkem pro již existující programy. Program TM, viz http://www.youtube.com/watch?v=ZJVo9T5a3Pw Transcendentální meditace*, jak ukazuje dlouholetý výzkum i praxe, redukuje tenze, úzkosti a deprese a zlepšuje celkové duševní i fyzické zdraví. Program TM také účinně přispívá k úlevě od symptomů posttraumatického syndromu, jak rovněž vyplývá z výzkumu a praxe.
Naše mezinárodní organizace Global Country of World Peace pracuje na projektech, jež uvádějí inovační řešení stávajících problémů v oblasti vysoké stresové zátěže. V rámci sdílení dobré praxe nabízí naše pobočka, viz http://www.tmcentrum.cz, jako jediná v ČR přednášky a školení v programu TM.
Ve spolupráci s Nadací ‘David Lynch Foundation’ v USA, viz http://www.dlfprojects.org/ptsd.html probíhá projekt implementace programu TM pro válečné veterány a účastníky mírových misí. Podle americké organizace ‘Veterans Administration’ až 35 procent vojáků, vracejících se z Iráku a Afghánistánu trpí poruchami vyvolanými posttraumatickým syndromem. Na to, jak je situace vážná, poukazuje vysoké procento sebevražd – uvádí se, že až 18 veteránů denně spáchá sebevraždu. Nadace Davida Lynche pracuje s několika skupinami veteránů, u nichž je aktuální posttraumatický syndrom, a pomáhá jim zpřístupnit tento velice účinný prostředek, program TM.
Z přiloženého dokumentu, viz http://www.davidlynchfoundation.org/veterans-ptsd.html je více než zřejmé, že projekt je úspěšný, přináší úlevu a skutečně pomáhá překonat symptomy posttraumatického syndromu, včetně deprese, úzkostí, emoční tuposti, drogových závislostí, nespavosti, rodinných problémů a problému sebevražd. Umožňuje, aby se postižení mohli navrátit zpět do normálního produktivního zdravého života.
Vzhledem k jeho přirozenosti, snadnosti a účinnosti je možné doporučit program TM viz http://www.youtube.com/watch?v=TfIqvZLIZz8 širokému spektru zájemců. V armádě a u policie může být přínosem nejen kvůli protistresovým účinkům, ale také proto, že umožňuje lepší koordinaci mysli a těla, integrovanější činnost mozku a rychlejší reakce na podněty- jak ukazují vědecké studie.
* Program TM je snadný, systematický a vědecký. Je to neutrální psycho-fyziologický postup, který nezahrnuje žádnou filosofii, víru, náboženství nebo změnu životního stylu. Využívá proces myšlení a umožňuje mysli obsáhnout i hlubší úrovně myšlení, nejen ty povrchové, až je proces myšlení překročen. V okamžiku ‚transcendování‘ – přesáhnutí procesu myšlení, je v organismu vytvořen velmi zajímavý a specifický stav hlubokého uvolnění. Díky těsné propojenosti mysli a těla je celý organismus relaxován a jsou aktivizovány vnitřní mechanismy velmi rychlé a účinné regenerace v obou rovinách, jak v mysli, tak i v těle.
Vědecké studie viz http://www.mum.edu/tm_research/welcome.html dokládají, že odpočinek během TM je 2-3x vyšší než během spánku. Takto navozená obnova a regenerace přináší řadu prospěšných účinků pro celý organismus, zejména pro nervový, imunitní a kardiovaskulární systém. Pár minut TM ráno a večer umožňuje přirozeným způsobem organismus posilovat a trénovat, aby byl schopen zvládat stres snadněji a účinněji, bez poškození a zanechání následků. Vzhledem k jeho přirozenému mechanismu a vysoké účinnosti lze program TM používat nejen jako doplněk k terapii, ale také jako vhodnou prevenci.

Program TM, který nabízí naše občanské sdružení je velmi praktický a účinný pro zlepšování kvality života na základě rozvoje vědomí.

Obzvláště letos, kdy je Evropský rok boje proti chudobě a sociálnímu vyloučení by bylo namístě prozkoumat a vyzkoušet metody, které se prokázaly jako účinné jinde ve světě.

Program Transcendentální meditace, který byl začleněn s pomocí nadace DLF do programu Ready, Willing and Able fondu Doe Fund v USA u mladých můžů, afroameričanů bez domova, se ukázal jako velmi účinný.

Russel Simons, známý americký dobrodinec navštívil na začátku projektu účastníky kurzu, přednášel a diskutoval se zájemci o možnostech a prospěšných účincích programu TM. Zde, v The Atlantic ze 16.června v rámci interview popisuje svoje dojmy a názory. Hovoří o tom, že i bezdomovci potřebují nadstavbu, nejen mít co jíst a kde spát a o důležitosti radosti a pocitu vnitřního štěstí.

Otec Gabriel Mejia, který založil a spravuje v rámci své nadace Fundación Hogares Claret 54 středisek v 8 městech v Kolumbii, se stará o 8 500 dětí bez domova. Nyní s úspěchem začleňuje do vzdělávání dětí program TM. Za jeho charitativní činnnost mu byl udělen čestný doktorát na univerzitě MUM. Dokument televize nadace DLF ukazuje velmi názorným způsobem účinnou proměnu dětí s použitím programu TM.

Dokument z prostředí věznice ukazuje účinnost programu TM u vězňů, kam je uváděn v rámci rehabilitačního programu s pomocí nadace DLF. Podobně, se skvělými výsledky, byl program TM uveden do desítek věznic v posledních 30 letech. Výzkum účastníků projektu TM ve věznici Quentin a Folsom v Kalifornii a Walpolev Massachusetts zjistil, že TM významně redukuje počet případů narušování řádu a významně snižuje recidivu až o 50 procent.

Sociální pracovnice Janice Shaw v Ottavě v Kanadě hovoří o programu TM jako o vynikajícím prostředku pro rozvoj lidských zdrojů.

Program TM je široce vědecky probádaný. Unikátnost tohoto progamu spočívá na jedné straně v jeho přirozenosti a snadnosti, a na druhé straně v jeho širokém rozsahu prospěšné působnosti. TM rozpouští stresy a navrací mozku jeho přirozenou činnost.

Jelikož mezi cíle Evropského roku boje proti chudobě a sociálnímu vyloučení patří také ‘spolupracovat s občanskou společností a nevládními organizacemi, které bojují proti chudobě a sociálnímu vyloučení’, nabízí naše o.s.GZSM informace, přednášky a výuku zmíněného programu TM.

1. jednoduchá: Technika Transcendentální meditace je jednoduchá, je to proces bez úsilí. Technika je praktikována v sedě.
2. je snadné se ji naučit: Techniku Transcendentální meditace se snadno naučíte a snadno ji budete praktikovat.
3. přínos je okamžitý: Technika Transcendentální meditace přináší okamžitý účinek a s pravidelným dlouhodobým praktikováním se zážitky prohlubují.
4. není založena na víře: Technika Transcendentální meditace nezahrnuje žádnou víru. Dokonce, i když budete skeptičtí účinky se dostaví.
5. rozvíjí mozkovou činnost: Výzkum v oblasti mozkové činnosti prokazují, že technika Transcendentální meditace napomáhá rozvoji mozkové činnosti, rozvíjí tvořivost a inteligenci, zlepšuje rozhodování a schopnost řešit problémy.
6. není to životní styl: Technika Transcendentální meditace není víra, náboženství nebo filosofie nebo určitý životní styl.
7. snižuje stres a vysoký krevní tlak: Transcendentální meditace je efektivní technika na snížení stresu a nemocí spojených se stresem, včetně hypertenze.
8. unikátní: Technika Transcendentální meditace je odlišná od jiných technik, je jednoduchá, bez úsilí a efektivní.
9. systematická instrukce: Technika Transcendentální meditace je vyučována certifikovanými učiteli, kurz je systematický a pokračuje odbornými semináři.
10. Nezisková organizace: Technika Transcendentální meditace je vyučována v rámci neziskové vzdělávací organizace.